Judo für 
Mama & Papa

In unserem speziellen Eltern‑Judotraining „Judo für Mama & Papa“ bieten wir Müttern und Vätern ab 18 Jahren ein ganzheitliches Fitness‑ und Selbstverteidigungsprogramm. Hier verbinden wir judotypische Grundtechniken mit funktionellen Kräftigungsübungen, gezieltem Koordinationstraining und moderaten Ausdauersequenzen. So stärken Sie gezielt Ihren Rücken, Ihre Rumpfmuskulatur und Ihre Beweglichkeit – ideal, um dem Alltagsstress entgegenzuwirken und neue Energie zu tanken.

Neben dem körperlichen Ausgleich legen wir großen Wert auf praxisnahe Selbstverteidigungsinhalte: In kleinen Übungseinheiten erlernen Sie einfache Fall‑ und Abwehrtechniken, um sich im Ernstfall sicher und souverän verteidigen zu können. Unsere erfahrenen Trainer:innen erklären alle Techniken anschaulich, achten auf eine saubere Ausführung und bieten jederzeit individuelle Hilfestellung.

Das Training findet in einer entspannten, familiären Atmosphäre statt und ist bewusst so gestaltet, dass Sie flexibel an wechselnden Wochenterminen teilnehmen können. Ob morgens vor der Kita‑Bringezeit, in der Mittagszeit oder am Abend nach einem langen Arbeitstag – unser Stundenplan ermöglicht Ihnen eine unkomplizierte Integration in Ihren Alltag.

Ihre Vorteile auf einen Blick:

• Ganzkörper-Workout mit judospezifischen Übungen
• Steigerung von Kraft, Beweglichkeit und Koordination
• Praxisorientierte Selbstverteidigungstechniken
• Stressabbau und mentale Entspannung
• Familiäre Trainingsgruppe und motivierendes Miteinander

Werden Sie Teil unserer Eltern‑Judo‑Gemeinschaft und erleben Sie, wie viel Freude und Selbstvertrauen in der Kombination aus Sport und Selbstverteidigung steckt. Probieren Sie es aus und vereinbaren Sie jetzt Ihre kostenfreie Probestunde – wir freuen uns darauf, Sie kennenzulernen!